Le corps et l’esprit ont besoin d’être régulièrement détendus pour favoriser de meilleures conditions agréables à la santé de l’homme. Pour ce faire, il est important de pratiquer certaines techniques mises en place pour cette cause. Les cours de Yoga à Lausanne sont l’une de ces techniques à la portée de tous qui peuvent se pratiquer pour rendre le corps et l’esprit plus harmonieux. Mais, bon nombre de personnes ignorent toujours ce qu’est réellement le Yoga Vinyasa dans la pratique. Comment se déroule-t-il ? Qui peut le pratiquer ?
C’est quoi le Yoga Vinyasa en pratique ?
Le Yoga Vinyasa permet la transformation physique en libérant la souffrance. Le Yoga Vinyasa cherche le bien-être de tout le corps et cherche à y établir de l’équilibre. À l’instar des autres techniques de Yoga, les différentes postures du Yoga Vinyasa (appelées asana) demandent d’effectuer de longues respirations, mais aussi d’impacter positivement les parties du corps dans leur alignement.
En effet, dans la pratique des Yoga Vinyasa, il y a un enchaînement précis et rythmé de poses où le souffle est stabilisé à chaque niveau de posture. Son essence même est la synchronisation de la respiration par rapport au mouvement en exécution. Cette pratique sportive se fait avec précision. Les postures sont en relations les unes avec les autres. L’une fait appel à l’autre suivant l’enchaînement avec adéquation.
Dans le déroulement d’une séance de Yoga Vinyasa, vous devez vous appliquer pour mieux vous adapter aux mouvements. C’est du moins l’une des recommandations des cours de Yoga.
Déroulement d’une séance de Yoga Vinyasa
Au cours d’une séance de Yoga Vinyasa à Lausanne, c’est le professeur qui se charge de définir les différents enchaînements selon son style. Grâce à son esprit de créativité, celui-ci aide les pratiquants à enchaîner spécifiquement diverses postures. Comme chacun d’eux dispose de la capacité d’apporter leur touche à toutes les postures, les professeurs peuvent donner de thème à leur séance.
Les cours de Yoga à Lausanne se déroulent souvent dans l’ambiance avec parfois de la musique moderne comme traditionnelle. À Lausanne, les cours de cette technique de Yoga se déroulent à travers une connexion à soi. Par la suite, ces pratiques de Yoga Vinyasa avancent progressivement vers le cardio et aussi le renforcement des postures. Il s’agit de quitter des postures debout pour aller progressivement vers les postures basses. Ces séances se terminent par des techniques de relaxation.
Voici un aperçu du déroutement d’une séance de Yoga Vinyasa :
· La présence de corps en quelques minutes pour établir la connexion à soi ;
· L’échauffement ;
· Les salutations au soleil ;
· Des enchaînements des postures actives ;
· L’adoption de posture de repos pour marquer la fin de la séance.
Qui peut pratiquer le Yoga Vinyasa ?
Les cours de Yoga à Lausanne sont accessibles à tout le monde. Ils sont principalement destinés aux personnes en quête d’une meilleure santé et d’alignement de leur mental avec leur physique. Certes, c’est une pratique ouverte à tous, mais les femmes enceintes doivent prévenir les professeurs à l’avance de leur état. Toutes ces précautions sont prises afin d’éviter des situations compliquées ou des problèmes d’exclusion. Pour les personnes souffrant de douleurs au niveau des articulations ou les personnes ressentant des maux de dos, la pratique du Yoga Vinyasa leur permettra de rétablir l’équilibre sur leur corps.
